Kan Grubuna Göre Beslenme
Kan Grubuna Göre Beslenme
Kan grubuna göre beslenme son zamanlarda oldukça fazla duyduğumuz bir beslenme tipidir. Bu beslenme tipinde kişinin kan grubuna göre yemesi ve yememesi gereken besinler farklılık göstermektedir.
Diyet denildiğinde çoğu kişinin ilk aklına gelen kelime yasak kelimesidir 🙂 Ancak diyet, yasak değil, uzman eşliğinde, doğru ölçülerde kişiye özel sağlıklı tüketim tipinin hazırlanması durumudur.
Kan Grubuna Göre Beslenme Nedir?
Kan grubuna göre beslenme, kilo vermeyi amaçlayan kişilerin etkisi olacağını umduğu bir söylentidir diyebiliriz. Bununla birlikte çevrenizde ya da internette kan grubuna göre beslenerek kilo verdiğini söyleyen kişiler olabilir. Buradaki önemli nokta kan grubuna göre beslenme adı altında oluşturulan beslenme şeklinin birçok besin ögesini kısıtlamasıdır. Yani kilo verme üzerindeki etkisi yapılan kalori açığından kaynaklanmaktadır.
Kan grubuna göre beslenme tavsiyelerine bakıldığında temelde hepsinin glisemik indeksi (kan şekerini yükseltme hızı) yüksek besinlerden uzak durmayı önerdiği görülür. Bu tip beslenmelerde protein ağırlıklı beslenmek, mısır ya da buğday çeşitlerini beslenmeden çıkarararak, yeşil sebzelere ağırlık veren beslenme kriterleri yer almaktadır. Bu beslenmelerin, kişilerin kilo vermesini sağlaması normal olabilir ancak bu durumun kan grupları ile doğrudan bir ilişkisi bulunmamaktadır. Ayrıca bu kilo kaybı yetersiz ve dengesiz bir kayıp şeklinde olduğu için sağlık problemlerine de sebep olabilir.
Kan Grubuna Göre Beslenme Diyeti Yapılır mı?
Kan grubuna göre diyet gibi, geçmişten bu yana birçok diyet çeşidi dönem dönem popüler olarak insanlara hızlı bir kilo kaybı sağlayacağı vaadiyle umut olmuştur. Ancak böyle bir yola çıkarken unutulmaması gereken asıl konu bunun geçici bir süreç olmadığıdır.
Kişiler için diyet yapmak, belirli bir süre için bir şeylerden uzak durmak, kendini kısıtlamak şeklinde yapıldığında verilen kilolar hem kalıcı hem de sağlıklı olmayacaktır. Diyetin temeli mutlaka sürdürülebilir olmasıdır. Kişi yaşam tarzını esas alarak, ona özel bir program ile uzman eşliğinde yapılmalıdır.
